Kontaktlinsen abends unangenehm: Warum sie nach Stunden drücken und brennen

Morgens sitzen die Linsen unauffällig, abends brennen die Augen und du willst sie nur noch herausnehmen. Oft liegt das am Tränenfilm. Wer stundenlang auf den Bildschirm schaut, blinzelt viel seltener, und die Tränen verdunsten schneller. [1] Bewusstes Blinzeln, Pausen und passende Tropfen helfen oft. Bleiben die Beschwerden, lass Linse und Sitz prüfen. [3]

Das Wichtigste auf einen Blick

• Am Bildschirm sinkt die Zahl der Lidschläge von etwa 20 auf 5 pro Minute. [1]
• Etwa alle halbe Stunde eine Pause mit Blick in die Ferne entlastet die Augen. [1]
• Bei weichen Linsen sind Tropfen ohne Konservierungsmittel die bessere Wahl. [1]
• Schmerzen, Rötung oder Sehverschlechterung sind Warnzeichen. Dann Linse heraus. [4] Mehr zu den Warnzeichen

Warum werden Kontaktlinsen abends unangenehm?

Die Linse schwimmt auf deinem Tränenfilm. Verdunstet er schneller, als er nachkommt, entstehen Unregelmäßigkeiten im Tränenfilm. [1] Nach vielen Stunden spürst du das als Brennen, Reiben oder Druck.

Trockene Heizungs- oder Klimaluft verstärkt das. [1] Auch eine Linse, die nicht gut zu deinem Auge passt, kann das Auge austrocknen. [5] Geht es um trockene Augen ganz allgemein, hilft der Beitrag Trockene Augen trotz Tränen.

Welche Rolle spielen Bildschirm und Blinzeln?

Normalerweise schließt du die Lider alle drei bis fünf Sekunden. Bei intensiver Arbeit am Computer wurden statt 20 nur noch fünf Lidschläge pro Minute gemessen. [1]

Jeder Lidschlag verteilt die Tränen neu. Fehlt er, verdunstet mehr Flüssigkeit, und Keime werden schlechter ausgespült. [1] Darum fühlen sich Linsen nach einem langen Bürotag oft schlechter an als nach einem Tag draußen.

Was hilft sofort gegen trockene Linsen am Abend?

Diese einfachen Schritte entlasten deine Augen im Alltag:

• Bewusst blinzeln, damit sich die Tränen gleichmäßig verteilen. [1]
• Pausen machen: etwa alle halbe Stunde ein paar Minuten in die Ferne schauen. [1]
• Tropfen nutzen: Tränenersatz befeuchtet die Augenoberfläche. [1]
• Linsen rechtzeitig herausnehmen, wenn die Augen unangenehm werden. [3]

Halte dich außerdem an die Tragezeit, die dein Anpasser für dich festgelegt hat. [3]

Tages- oder Monatslinsen? Was passt zu deinem Alltag?

Welche Augentropfen passen zu Kontaktlinsen?

• Ohne Konservierungsmittel: Konservierungsstoffe können sich in weichen Linsen anreichern und die Hornhaut schädigen. [1]
• Dünnflüssig oder als Gel: Dünne Tropfen passen bei leichten Beschwerden, dickere Gele bei stärkeren. [1]
• Oft tropfen: Wer mehr als fünfmal am Tag tropft, sollte ohnehin konservierungsmittelfreie Präparate wählen. [1]

Frag beim Kauf nach Tropfen, die für Kontaktlinsen geeignet sind. Bei anhaltenden Beschwerden gehört die Ursache ärztlich abgeklärt. [1]

Die passende Pflege: Kochsalz, Kombilösung oder Peroxid?

Passt deine Linse überhaupt noch?

Material: Ein unpassendes Material kann das Auge stark austrocknen. [5]

Sitz: Eine schlecht sitzende Linse kann ein trockenes oder kratziges Gefühl auslösen. [5] Etwa eine Woche nach einer neuen Anpassung ist oft ein Kontrolltermin sinnvoll, um Trockenheit früh zu erkennen. [2]

Alter der Linse: Tausch Linsen und Behälter nach Plan. Den Behälter wechselst du mindestens alle drei Monate. [3]

Wann ist es mehr als Trockenheit?

Nimm die Linsen sofort heraus und geh zum Augenarzt, wenn eines dieser Zeichen auftritt: [4]

• ungewöhnliche Rötung
• Schmerzen
• verschwommenes Sehen
• ungewöhnliche Lichtempfindlichkeit

Wie läuft die Kontrolle bei uns ab?

1. Mit Linsen kommen. Trag deine Linsen vor dem Termin länger als eine halbe Stunde, am besten zwei Stunden.
2. Sitz prüfen. Wir schauen, wie die Linse auf deinem Auge sitzt. [5]
3. Tränenfilm prüfen. Wir beurteilen deinen Tränenfilm. [5]
4. Lösung finden. Wenn nötig, testen wir ein anderes Material oder Design.

Bring deine Linsen, den Behälter und dein Pflegemittel mit. So sehen wir, ob die Pflege zu deinen Linsen passt.

Lohnt sich abends die Brille?

Ja. Eine Brille mit aktuellen Werten gehört als Ersatz zu jeder Linse. [3] Wer abends wechselt, gönnt den Augen eine Pause.

Hast du keine aktuelle Brille mehr, messen wir deine Werte in der Sehanalyse neu.

Häufige Fragen zu Kontaktlinsen am Abend

Deine Linsen prüfen lassen

Wir prüfen Sitz, Material und Tränenfilm und suchen mit dir eine Linse, die auch abends angenehm bleibt. Mehr auf der Seite Kontaktlinsen bei GILGA Optik.

Quellen

Stand der fachlichen Recherche: 7. November 2026.

1. BARMER (2022). Trockene Augen am Bildschirm vermeiden.
2. DePaolis M (2019). Contact lenses: Frequently asked questions. All About Vision.
3. Centers for Disease Control and Prevention (2025). Preventing Eye Infections When Wearing Contacts.
4. U.S. Food and Drug Administration. Contact Lens Risks.
5. GILGA Optik. Kontaktlinsen: Anpassung, Abo und Speziallinsen.