Kontaktlinsen einsetzen und herausnehmen: so klappt es mit weichen Linsen

Die Linse klebt am Finger, das Auge blinzelt im falschen Moment, und nach dem fünften Versuch tränt alles. Keine Sorge, das ist reine Übungssache. [3] Mit sauberen, trockenen Händen, fester Reihenfolge und einem kurzen Formcheck sitzt die weiche Linse bald zuverlässig. [1] Zum Herausnehmen schaust du nach oben, schiebst die Linse nach unten und drückst sie sanft mit zwei Fingern zusammen. [2]

Das Wichtigste auf einen Blick

• Wasch und trockne die Hände vor jedem Einsetzen und Herausnehmen. Nimm Seife ohne Öle oder Duftstoffe. [1] [3]
• Fang immer mit demselben Auge an, dann vertauschst du die Linsen nicht. [1] [3]
• Richtig herum bildet die Linse eine Schale mit nach oben gebogenem Rand. Falsch herum sieht sie aus wie ein Teller. [1] [3]
• Spül Linsen nie mit Leitungswasser ab, nur mit Pflegelösung. [6] Welches Pflegemittel passt?

Wie bereitest du das Einsetzen vor?

Gute Vorbereitung spart dir viele Fehlversuche. Wasch dir die Hände mit einer milden Seife ohne rückfettende Zusätze oder Duft und trockne sie gründlich ab. Sonst gelangen Fett, Duftstoffe oder Schmutz auf die Linse. [1] [3]

Halte deine Fingernägel kurz, damit du weder das Auge noch die Linse verletzt. [1] [2] Stell dich vor einen hellen Spiegel. Klebt die Linse am Boden des Behälters, schüttle ihn leicht. [1]

Wie setzt du weiche Kontaktlinsen ein?

1. Linse auf den Finger: Leg die Linse auf die Kuppe des Zeige- oder Mittelfingers deiner Schreibhand. [2]
2. Form prüfen: Die Linse muss eine kleine Schale mit nach oben zeigendem Rand bilden. [1]
3. Lider halten: Zieh mit dem Mittelfinger derselben Hand das Unterlid herunter. Mit der anderen Hand hältst du das Oberlid am Wimpernrand fest. [1]
4. Aufsetzen: Setz die Linse sanft auf das Auge. Du kannst dabei geradeaus oder nach oben schauen. [1]
5. Blinzeln: Schließ die Augen kurz, blinzle locker und prüf im Spiegel, ob die Linse mittig sitzt. [1] [3]

Beginne immer mit demselben Auge. Rechtshänder fangen am besten rechts an. [2] [3] Hinter das Auge rutschen kann die Linse übrigens nicht, die Bindehaut verhindert das. [3]

Woran erkennst du, dass die Linse falsch herum liegt?

Die Form auf der Fingerkuppe verrät es dir:

• Richtig herum: Die Linse sieht aus wie eine kleine Schale, der Rand zeigt gerade nach oben. [1] [3]
• Falsch herum: Der Rand biegt sich nach außen, die Linse erinnert an einen Teller oder Deckel. [1] [3]
• Beschädigt: Hat die Linse einen Riss oder eine Kerbe, setz sie nicht ein. [1]

Kratzt es nach dem Einsetzen oder sitzt die Linse unruhig, nimm sie wieder heraus. Spül sie mit Pflegelösung ab, prüf die Form und setz sie neu ein. Leitungswasser ist dabei tabu. [6]

Die richtige Pflege: Kochsalz, Kombilösung oder Peroxid?

Wie nimmst du weiche Kontaktlinsen heraus?

1. Hände waschen und trocknen, dann immer mit demselben Auge anfangen. [2] [4]
2. Vor den Spiegel stellen und nach oben schauen. [2] [4]
3. Mit dem Mittelfinger das Unterlid herunterziehen, mit der anderen Hand das Oberlid halten. [4]
4. Die Linse mit der Fingerkuppe nach unten auf das Weiße im Auge schieben. [4]
5. Mit den Kuppen von Daumen und Zeigefinger sanft zusammendrücken und herausnehmen, ohne die Linse zu knicken. [2] [4]

Monatslinsen legst du danach in den Behälter mit frischer Pflegelösung. Tageslinsen kommen in den Müll. [2]

Tages- oder Monatslinsen? Was passt zu deinem Alltag?

Was tun, wenn die Linse nicht herausgeht?

Linse sitzt fest: Oft ist das Auge zu trocken. Gib ein paar Benetzungstropfen hinein, warte kurz und versuch es noch einmal. [4]

Linse nicht zu sehen: Hinter das Auge kann sie nicht rutschen. [3] Schau in den Spiegel und blick in verschiedene Richtungen, bis du sie entdeckst. Findest du sie nicht oder tut das Auge weh, lass nachsehen.

Lange Fingernägel: Arbeite nur mit den Fingerkuppen und lass dir Zeit. Kurze Nägel senken das Risiko, das Auge zu verletzen. [1] Formstabile Linsen lassen sich auch mit einem kleinen Sauger abnehmen. [5]

Was gilt beim Duschen, Schwimmen und Schlafen?

Ein paar feste Regeln schützen dich vor Augeninfektionen. [7]

• Nimm die Linsen vor dem Duschen und Schwimmen heraus. [7]
• Schlaf nur mit Linsen, wenn dein Anpasser das ausdrücklich erlaubt. [7]
• Spül Linse und Behälter nie mit Leitungswasser. [6]
• Tausch den Behälter mindestens alle drei Monate. [7]

Wann solltest du dich bei uns melden?

1. Das Einsetzen klappt nach einigen Tagen noch nicht. Sprich uns an, dann üben wir noch einmal gemeinsam.
2. Die Linse kratzt oder sitzt unruhig, obwohl sie richtig herum liegt.
3. Du siehst mit der Linse unscharf.
4. Schmerzen, starke Rötung oder Lichtempfindlichkeit: Linse sofort heraus und zum Augenarzt. [6]

Bei GILGA Optik üben wir das Einsetzen und Herausnehmen in Ruhe mit dir im Geschäft. Mehr zu den Warnzeichen und zur Eingewöhnung liest du im Beitrag Deine ersten Kontaktlinsen.

Ist es bei formstabilen Linsen anders?

Ja, etwas. Formstabile Linsen setzt du genau auf die Mitte des Auges, also auf die Hornhaut. Zum Absetzen gibt es den seitlichen Lidzug oder einen kleinen Sauger. [5]

Den Unterschied zwischen beiden Linsenarten erklärt der Beitrag Harte oder weiche Kontaktlinsen? Für Sklerallinsen gelten eigene Regeln, siehe Sklerallinsen erklärt.

Häufige Fragen zum Einsetzen und Herausnehmen

Deine Kontaktlinsen bei GILGA Optik

Bei der Anpassung messen wir deine Augen und suchen mit dir die passende Linse. Das Einsetzen und Herausnehmen üben wir in Ruhe im Geschäft. Kaufst du bei uns eine Brille, ist die erste weiche Probelinse kostenlos. Mehr auf der Seite Kontaktlinsen bei GILGA Optik.

Quellen

Stand der fachlichen Recherche: 7. November 2026.

1. Boyd K (2023). How to Put In Contact Lenses. American Academy of Ophthalmology.
2. Egan J (2026). Kontaktlinsen: Ein Guide für Erstbenutzer. All About Vision.
3. CooperVision (2019). Kontaktlinsen aufsetzen – so geht’s!
4. CooperVision. Removing Your Contact Lenses.
5. HECHT Contactlinsen. Formstabile Contactlinsen: Nützliche Tipps im Detail.
6. U.S. Food and Drug Administration. Contact Lens Risks.
7. Centers for Disease Control and Prevention (2025). Preventing Eye Infections When Wearing Contacts.